Auch außerhalb der Ski-Saison kann man sich für die weiße Jahreszeit fit halten. Dazu gibt es mittlerweile viele gute Übungen und auch Trainingsgeräte.
Auf der Website der Fit for Fun findet man beispielsweise viele gute Übungen für Snowboard und Ski, dazu gibt es Trainingsvideos und auch Bildergalerien. So werden dort unter anderem auch der Therapiekreise, das MFT-Brett (auch bekannt als Kippelbrett) und das Balanceseil (Slackline) vorgestellt. All diese Geräte dienen dazu, die Balance zu trainieren und auch über den Sommer nicht aus dem Gleichgewicht zu geraten 😉
Für den Anfang reicht auch erstmal ein gefaltetes Handtuch, eine Decke oder ein stabiles Kissen, auf dem man Trockenübungen machen kann. Einfach barfuß drauf stellen und das Gleichgewicht zu halten versuchen! Wem das zu easy ist, der kann dann auf die Wackel- oder Kippelbretter umsteigen.
Die Wirkung eines solchen Wackelbrettes sollte man nicht unterschätzen oder belächeln!
Dieses gerät wird unter anderem auch im Reha- und Therapiebereich, aber auch im Leistungssport eingesetzt. Durch das Balancetraining werden selten genutzte Muskelgruppen trainiert. Grundsätzlich wird barfuß trainiert. Fortgeschrittene versuchen sich dann auch einbeinig oder mit zusätzlichen Bällen, die um den Körper gedribbelt werden, und Bändern.
Eine Anleitung für ein tägliches Brett-Workout findet man hier .
