Die Muskeln (besonders die Beinmuskulatur) und Gelenke auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten ist sicherlich ein wesentliches Ziel jeglicher Skigymnastik. Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination können durch gezielte Skigymnastik verbessert werden. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Wintersport, am Skifahren und natürlich auch Skifahrenlernen.
Idealerweise besucht man dafür ein Sportstudio oder leiht sich wenigstens ein entsprechendes Video, aber natürlich gibt es heutzutage auch noch viel mehr Möglichkeiten, sich auf den Ski-Urlaub vorzubereiten.
So gibt es beispielsweise eine hervorragende Anleitung für den Sportunterricht, diese kann man als PDF downloaden: Evi Schmitt – Skigymnastik.
Großartig ist auch das Online-Trainingsprogramm des Bayrischen Rundfunks BR oder die Bilder-Anleitung von Martina Ertl.
Also, nichts wie ran, damit ihr auf der Piste dann auch wirklich fit seid!
